Jak czerpać radość z życia każdego dnia? Niedawno wzięłam udział w badaniu Always – Sonda Szczęścia. Celem badania było ukazanie czy

Sonda Szczęścia Always chodziła już za mną od początku marca. Przez to co robię staram dążyć do szczęścia każdego dnia, cieszę się z najmniejszych radości. Każdy dzień może być szczęśliwym, tylko trzeba umieć to dostrzec – uśmiech drugiej osoby, pomocna dłoń, dobre słowo i wiele innych małych gestów może sprawić, że dzień który był spisany na straty okaże się kolejnym dobrym dniem. To moja (mam nadzieję, że nie tylko moja) recepta na życie.

Badanie opracowała dr psychologii Agata Wytykowska, wykładowczyni w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie, dla marki Always, która stara się zachęcać młode Polki do czerpania radości z życia każdego dnia. Wzięłam udział w badaniu, bo przyznam, że byłam ciekawa pytań jakie znajdę w ankiecie, a także tego jak bd odpowiadać. Radośnie idę przez życie, z uśmiechem i dobrym nastawieniem o wiele łatwiej przeżyć poniedziałek, wtorek, środę … Oczywiście zdarzają się czasem 3 dni w miesiącu kiedy nie mam ochoty z nikim rozmawiać, a nawet nie wystawiać nosa spod kołdry, ale na to i są sposoby.

Dziś raz jeszcze zajrzałam do sondy, by zobaczyć co odpowiedziałam. Po przeczytaniu stwierdzam, że tak samo i dziś bym na wszystkie pytania odpowiedziała. Chcę przybliżyć kilka pytań i kilka wyników.

1. Często marzymy o szczęściu. Chcemy osiągać i realizować cele, które sobie stawiamy. Część naszych marzeń zmienia się wraz z nami, ale niektóre pozostają takie same. Marzenia wyznaczają nam drogę, dają energię i motywację do działania. Jakie są Twoje aktualne marzenia? Wybierz te, które są teraz dla ciebie najważniejsze.

• Zrobić  karierę zawodową
• Stać się niezależną finansowo
• Zostać sławną osobą
• Mieć super przyjaciół
• Mieć szczęśliwy związek
• Mieć szczęśliwą rodzinę
• Czuć się osobą spełnioną
• Skończyć dobre studia
• Pokochać naprawdę siebie
• Robić wielkie rzeczy
• Podróżować po świecie
• Być atrakcyjną, piękną kobietą

A może są  marzenia, które są tylko Twoje? Podziel się nimi:

4. Te mniej lub bardziej drobne przeszkody, które stają na drodze do realizacji naszych celów, obniżając komfort i poczucie pewności, czy zaufania do siebie na co dzień, w dużej mierze można wyeliminować. Same możecie zadbać o to, by codzienne zdarzenia zaskakiwały was w niewielkim stopniu. Na pewno znacie i stosujecie wiele sposobów zapewniania sobie na co dzień poczucia pewności i komfortu. Zaznaczcie te, które naprawdę stosujecie, z którymi jesteście już zaprzyjaźnione oraz podzielcie się swoim know how!

• Zawsze noszę ze sobą małą kosmetyczkę, w której mam podstawowe kosmetyki, odświeżacz do ust, chusteczki do demakijażu, mały przybornik do szycia i tabletki przeciwbólowe
• Rozwijam własne zainteresowania i pasje, bo to dodaje mi energii i czyni mnie ciekawą osobą
• Czytam różne nowinki i zapamiętuję anegdoty, aby w chwilach ciszy nie czuć się skrępowaną i mieć co powiedzieć
• Ćwiczę śmianie się z własnych wad. Poczucie humoru najlepiej rozładowuje atmosferę i tworzy dystans do własnych problemów
• Zawsze noszę przy sobie zapasowe podpaski, które zapewniają mi komfort i poczucie pewności
• Uczę się pozytywnego podejścia do życia. Na przykład szukam pozytywnych stron trudnej sytuacji, staram się myśleć, co mogę zrobić, i nie zatrzymuję się nad porażkami

• Zapisałam się na kurs makijażu i wizażu lub kupiłam o tym książki
• Często konsultuję się z kimś, kto ma dobre wyczucie smaku w sprawach dotyczących mojego wyglądu. Potem kupuję to, w czym jest mi dobrze i w czym się dobrze czuję. Szukam swojego własnego stylu
• Robię sobie w niedzielę listę spraw pilnych i ważnych do załatwienia w kolejnym tygodniu
• Podczas miesiączki pomagamy sobie z dziewczynami hasłem: „babskie dni przetrwam na skrzydłach”
• Nauczyłam się relaksacji, aby w trudnych momentach móc się odprężyć
• Planuję z wyprzedzeniem weekendy, wyjazdy czy wakacje. Zawsze mam plan alternatywny, aby w razie czego nie zostać na lodzie.
• Kiedy mam miesiączkę, używam takich podpasek, które dają mi najlepszą ochronę i poczucie pewności
• Często organizuję sama różne spotkania czy wypady dla siebie i przyjaciół
• Dbam o moich bliskich. Pamiętam o ich uroczystościach, czasem robię dla nich niespodzianki, by wiedzieli, żemi na nich zależy
• Często pytam sama siebie, czy to, co robię, jest rzeczywiście dla mnie ważne
• Zapisałam się na warsztaty komunikacji i asertywności, aby pomóc sobie w trudnych momentach
• Przed pierwszą ważną rozmową kwalifikacyjną czytałam kilka poradników o tym, co jest ważne na rozmowie. Często nagrywam się i korzystam z konsultacji ze specjalistą lub z kimś bliskim, kto się na tym zna
• Stawiam sobie małe wyzwania i traktuję różne sytuacje, jak okazje do ćwiczenia nowych umiejętności
• Zawsze mam pod ręką inteligentne i anegdotyczne odpowiedzi, aby rozładować atmosferę i wybrnąć z gafy lub niewiedzy
• Regularnie ćwiczę, dbam o ciało i ducha

Sonda Szczęścia według założenia miała trwać 10 minut, lecz u mnie chyba się ciut przedłużyło. Pytania jak widać są typowo kobiece, i czasem przy tych typowo kobiecych wraca się myślami do „tych dni”. Pytań było więcej i bardziej wnikliwych, można było się zastanowić nad tym co naprawdę jest dla mnie najważniejsze, co mnie bardzo boli, czego się boję, od czego chcę uciec etc. Teraz jednak przejdźmy do wyników…

Co przynosi szczęście, o czym marzą młode Polki?

Trzy najważniejsze źródła poczucia szczęścia to „mieć dobry związek” dla 79% dziewczyn, dla 63% to „ czuć się osobą spełnioną” oraz „stać się niezależną finansowo” dla 54% młodych respondentek.

Kolejne ważne aspekty życia wiążą się z posiadaniem rodziny (46%) i podróżami po świecie (46%) oraz skończeniem dobrych studiów (43%). Dziewczyny chcą realizować marzenia: „napisać książkę” „tańczyć”, „przywiązać księżyc do słupa w czasie pełni, w Świątyni Księżyca”(to moje marzenie), „pojechać na mecz reprezentacji piłki siatkowej mężczyzn”.

Dążą także do rozwoju swojego Ja, które stanie się fundamentem wewnętrznej harmonii i w relacjach z innymi: „cieszyć się tym co przynosi każdy dzień”, ”być spostrzeganym jako człowiek godny zaufania”, „przeżyć życie, tak, by niczego nie żałować”, „być spontanicznym”, „czuć się potrzebną”.

Co w codziennym życiu stanowi największe źródło dyskomfortu dla badanych i jak młode kobiety sobie z nim radzą?

Najważniejszym źródłem dyskomfortu są problemy z silną wolą – 59% młodych kobiet ponosi konsekwencje z powodu odkładania spraw na później, gdy to co mogłyby przekuć w sukces, daje w najlepszym razie przeciętne efekty.  Dla 42% dziewczyn przeszkodą w czuciu się dobrze na co dzień jest niemożność wytrwania w postanowieniu. W obu przypadkach brak silnej woli naraża nas nie tylko na frustrację, stratę czegoś czy porażkę.

Przede wszystkim jednak zamykamy sobie możliwości czerpania satysfakcji z własnego działania, kształtowania poczucia bycia skutecznym w działaniu i budowaniu zaufania do samego siebie. Co więcej sukces wynikający z naszego zaangażowania i wysiłku jest ważnym źródłem budowania poczucia własnej wartości. Warto ćwiczyć silną wolę i wówczas, zamiast powtarzać sobie „… że jestem wyjątkowa”, będzie można autentycznie odczuwać swoją wartość.

Bardzo dobrym przykładem umacniania silnej woli jest stawianie sobie małych wyzwań i traktowanie nowych sytuacji jako okazji do ćwiczenia nowych umiejętności – tak robi połowa dziewczyn.  To bardzo dobrze, choć  to nie to samo co umiejętność stawiania sobie celów. Tego jednak, jak wielu innych rzeczy, można się nauczyć.

Na czwartym miejscu, jako przeszkodę w czuciu się pewnie na co dzień, młode kobiety wskazały miesiączkę. Dla 33% z nich wiąże się ona z poczuciem dyskomfortu zarówno w sytuacjach towarzyskich, a dla 41% w szkolno – zawodowych,  w których nie czują się pewnie i komfortowo. Obawiają się, czy używane środki potrafią je dobrze zabezpieczyć przed przykrymi niespodziankami w postaci śladów na ubraniu. Część dziewcząt (25%) rezygnuje także z różnych planów, aby „przeczekać te dni”.

Z poczuciem niepewności wynikającym z nieregularności pojawiania się miesiączki dziewczyny radzą sobie skutecznie – 67% z nich ma zawsze przy sobie „podpaski, które zapewniają im komfort i poczucie bezpieczeństwa.” O swój komfort w czasie miesiączki 58% młodych kobiet dba stosując podpaski, „które dają mi najlepszą ochronę i poczucie pewności”.

Jakie inne sposoby stosują młode kobiety by osiągnąć szczęście ?

Do poczucia bycia osobą spełniona przyczynia się realizacja własnych zainteresowań, twórczość. 58% dziewczyn rozwija swoje pasje, co daje im energię i poczucie bycia kimś interesującym. „Gram na gitarze” „piszę wiersze”, „robię rzeczy, które wprawiają mnie w dobry humor: tworzę śmieszne grafiki czy wierszyki”, „pisze bloga”, „tańczę” – odpowiadały dziewczyny. Pasje nas rozwijają, wzbogacają i przemieniają. Trudno nudzić się w życiu mając pasję, większość z nas też lubi i ceni ludzi z pasją.

Wybrałam tylko kilka pytań i kilka wyników, te uważam za bardzo wartościowe. Jak mówiłam, wpis będzie bardziej kobiecy niż ogólny, więc poruszyłam tematykę „tych dni”. Podczas „tych dni” lepiej bez czekolady nie podchodzić – przynajmniej do mnie. Okres nie należy do tych najszczęśliwszych dni w miesiącu, wtedy chciałoby się wejść pod kołdrę i nie wychodzić do tego czasu dopóki sobie nie pójdzie. Niestety tak nie jest ;/ Trzeba sobie radzić, czasem ukrywać ból pod uśmiechem, czasem/często łagodzić ból środkiem przeciwbólowym. Najlepszym środkiem przeciwbólowym jest ukochany mężczyzna, który choć trochę stara się zrozumieć NAS w „te dni”. Dobrym lekarstwem jest przytulenie się – polecam – przynajmniej 2 godziny dziennie. Dziękuję Ci za to, że kochasz mnie jak jestem taka nieznośna

Szczęście jest na wyciągnięcie ręki, tylko musimy chcieć wyciągnąć rękę.

dbajobociany.pl powstała dlatego by uświadomić ludziom jak ważna jest ochrona bocianów białych, które są charakterystyczne dla Polski. Wiele osób wchodzących na stronę może się zetknąć z tym tematem po raz pierwszy. Dzięki niej można się przyczynić do wybudowania platformy, gdzie bociany będą mogły zamieszkać i stworzyć rodzinę. Mój wirtualny bociek jeszcze nie założył rodziny, nie zdążył, bo dopiero dziś się urodził. A Wasze już mają? szaro, zielono i pomarańczowo

Nie przez przypadek trafiłam na stronę dbajobociany.pl, Brand New Media patronuje tej akcji, więc na blogu od jakiegoś czasu można zobaczyć takiego boćka, wirtualnego ale zawsze bocian. Nie mogłam go pozostawić bez imienia, więc dziś już postanowiłam go zarejestrować nadając mu imię – cassia. Skoro siedzi tu na blogu i mu dobrze to niech ma takie imię co na blogu.

Kto przynosi dzieci? Każdy wie, że bociany, więc musimy o nie bardzo dbać.  Energa za 1000 zarejestrowanych wirtualnych bocianów zbuduje jedną platforma  pod bocianie gniazdo. Dzięki temu bociania rodzina będzie mogła spokojniej żyć, a małe bociany nie zginą podczas pierwszego lotu. Gniazda na słupach energetycznych są bardzo niebezpieczne dla maluchów, więc pomóżmy im. Nie ma żartów, każde życie na wagę złota.

dbajobociany.pl to nie tylko rejestracja bocianów. Jak wiemy bociany przynoszą dzieci, więc możemy ze strony wysłać powiadomienie do rodziny, przyjaciół, znajomych o tej wspaniałej wiadomości jaką jest nowy członek rodziny. Dla zabicia czasu można także zagrać w grę planszową, lecz nie jest ona taka prosta, bez przygotowania odpowiedzieć na pytania dotyczące bocianów nie jest łatwo. Okazało się, że wiem tylko małe co nieco o boćkach. Jest także wyszukiwarka, więc możemy zobaczyć co tam słychać u naszych znajomych bocianów.

A tutaj Facebook.owe konto gdzie można przedstawić swoje bociana. Jak zobaczę swojego boćka to na pewno zrobię kilka zdjęć, od dziś już jej wypatruje.

Wiosna przyszła na dobre, a na wiosnę nasze boćki wracają do Polski. Dbaj(my) o nie

Niedawno we wpisach wspominałam o wspólnym mieszkaniu oraz o rodzinie. W odpowiedzi znalazłam się na blogu u Marcina. Ni stąd ni zowąd mogłam zobaczyć swój wpis rozdarty na cytaty. Postanowiliśmy odpowiedzieć na kilka pytań od Marcina. Zapraszamy Kasia i Ziemek szaro, zielono i pomarańczowo

„Mieszkanie przed ślubem – razem czy osobno” wpis Marcina, który tak szczerze mówiąc był dla mnie zaskoczeniem, gdyż dowiedziałam się o nim w dniu opublikowania. Lepiej późno niż wcale. : ) Był odpowiedzią na mój wpis oraz Eweliny (piszę w kolejności opublikowania). „Ślub razem czy osobno” wyszedł na światło dzienne 28 sierpnia 2009 czyli już prawie pół roku temu. Po przeczytaniu notki na blogu Integralnego, postanowiłam dodać coś od siebie. Po dziś dzień jest odwiedzany i komentowany, zatem sądzę że wzbudza emocje.

W odpowiedzi na „Mieszkanie przed ślubem – razem czy osobno” postanowiłam zapytać się autora, czyli Marcina czy nie chciałby przeprowadzić mini wywiadu. Nie chciałabym cytować Jego notki i wylewać swoich żali, więc myślę, że to rozwiązanie jest dobre.

Na pytania odpowiadamy razem. Dlaczego razem? Bo miłość nie zna Ty i ja, a MY.

- Waszą wspólną decyzją było zamieszkać razem, lecz dopiero po ślubie. Czy przez to żałujecie czegoś? Jak mogłoby wyglądać Wasze życie przy innej decyzji?

Zamieszkać razem czy osobno…oto jest pytanie? – można by powiedzieć jak szekspirowskie pytanie z Hamleta – być albo nie być? Zanim jednak odpowiem na to pytanie kilka słów wstępu. Kobieta i mężczyzna wg tego jak natura ich stworzyła mają odmienne „interesy” – każdy bez względu na charakter i wychowanie, wcześniej czy później będzie „ciągnął” linę codzienności w swoją stronę. Każdy ma jakieś przyzwyczajenia, wady i nawyki. Po drugie ludzie dobierają się wg podobieństw. To w dużym stopniu jest w stanie uchronić ich przed wieloma sytuacjami konfliktowymi, co nie znaczy że ich nie będzie. Wracając do pytania czy zamieszkać dopiero po ślubie – para, która decyduje się być razem musi wspólnie podjąć taką decyzję i ją AKCEPTOWAĆ od samego początku. My ją akceptujemy i nie możemy jej żałować. Czy można żałować słusznej decyzji? My jej nie żałujemy.

- Jeśli partner/ka zaproponował by zmianę (zamieszkanie razem), jaką podjęlibyście decyzję?

Nie mógłby zaproponować, gdyż wie jakie jest moje zdanie w tym względzie. To jest jak pewna zasada, która jest święta i nie do przełamania. W życiu będzie mnóstwo takich sytuacji i co wtedy? Będziemy łamać wspólnie podjęte decyzje bo „tak najprościej”, iść na przełaj i na skróty? Miłość cierpliwa jest ale i  stanowcza, dla wspólnego dobra.

- Jeśli Twoja ukochana osoba, posiada drażniącą cechę (chrapanie, lunatykowanie,  bekanie przy stole, etc.) która mogłaby się ujawnić dopiero po zamieszkaniu razem/po ślubie, jaka byłaby Twoja reakcja?

Zależy co uważasz za drażniące cechy. Jeśli są one wynikiem np.: choroby czy pojawiły się w inny sposób na co nie miało się wpływu to raczej należałoby szukać pomocy u medyków. Cóż, starzenie się razem takie właśnie będzie. Natomiast co innego są złe nawyki…hm tylko co to może być? Wszystko zależy od tego jakie przyzwyczajenia jesteśmy w stanie zaakceptować, u osoby którą Kochamy. Trzeba pamiętać, że mamy zazwyczaj więcej tolerancji i cierpliwości do bliskich nam osób, niż te same u osób zupełnie obcych. Jak również trzeba pamięć że sami nie jesteśmy „święci” i też ta druga strona musi nas akceptować. Myślę że jeśli pojawiają się jakieś złe nawyki to od razu trzeba o nich mówić. Na pewno jak mój Ziemek nie będzie zmywał po sobie albo rozwalał brudne ubrania to ja już będę miała swój sposób aby go zmotywować do poprawy.  Natomiast co innego  gdy facet siedzi przed telewizorem zasłonięty gazetą, a kobieta robi za jego „służbę” domową, to raczej takie obrazy nie mają nic wspólnego z miłością. Złe przyzwyczajenia nie rodzą  się  od razu, tylko mają zawsze jakiś początek, należy je od razu „dusić” w zarodku a przynajmniej o nich rozmawiać.

- Jak postrzegacie współżycie przedmałżeńskie?

Nie odpowiemy na to pytanie ale coś napiszemy. Dla ludzi, którzy wyznają Miłość i naprawdę Kochających się , ale tak i Sercem i Duszą i całym sobą, miłość fizyczna jest uwielbieniem miłości duchowej i emocjonalnej. Wówczas bliskość dwóch osób smakuje zupełnie inaczej, ma zupełnie inny wymiar. Do takiej fizycznej bliskości trzeba dojrzeć i poczekać, najpierw połączyć swoje Serca, potem Dusze i wspólne myśli…potem dopiero zasmakować smaku wspólnej bliskości.  Każda dobra i egzotyczna potrawa ma swój przepis, to jest właśnie taki „przepis” na twoje pytanie.

- „Rodzina czy… „ – tak zatytułowałaś jeden z wpisów na Twoim blogu dotyczący DZIECI. Mówisz, że warto zdecydować się na dziecko, nawet, gdy nie jest się bogatym. Czy warto wtedy planować, czy to nie jest zbyt ryzykowne?

Pytanie: Kiedy jest ten właściwy moment na dziecko? Czy wtedy kiedy mamy „wymarzoną” kwotę  na koncie, czy kiedy mamy już własne mieszkanie, czy może wtedy jak „znajdziemy na to czas” bo najpierw kariera i awanse. Oczywiście pieniądze są ważne i na ten przysłowiowy chleb i coś więcej trzeba mieć. I to też jest pojęcie względne – dla jednego kwota na godne życie będzie zupełnie inna niż dla tego, co chce żyć ponad stan i mieć więcej niż zdoła udźwignąć. To duża przenośnia ale wiadomo o co chodzi. Myślę również, że w dzisiejszym świecie są inne priorytety wynikające z konsumpcyjnego stylu życia.  Należy wtedy zadać sobie pytanie gdzie jest ta granica na wydanie „owocu” miłości i co jest w życiu ważne.

- Jeśli Wasze dziecko oznajmi Wam, że chciałoby zamieszkać ze swoim partnerem, to czy decyzja jaką podejmiecie będzie się opierała na  waszych przeświadczeniach/ doświadczeniach?

Policzmy… gdy ONO – bo jeszcze nie znamy płci będzie chciało zamieszkać ze swoim partnerem to będzie przypuszczalnie rok… 2031. Trudno sobie nawet wyobrazić jak wtedy będzie wyglądał świat. Popatrzmy na rozwój techniki od 1990 rok do 2010, to też 20 lat…  dlaczego o tym mówimy, gdyż postęp techniki kształtuję również naszą osobowość i codzienność.  Jak będzie wyglądał świat i codzienne życie w 2031 roku, chyba nawet Ty nie jesteś sobie w stanie wyobrazić. Gdybyśmy jednak zostali zaskoczeni przez nasze dziecko, o tym co zapytałeś, to decyzja byłaby wyłącznie jego decyzją. Oczywiście dom rodzinny zawsze byłby jego domem bez względu na rezultat tej decyzji.

- Dziękuję.

To było ostatnie już pytanie. Zapraszamy do komentowania, jeśli czegoś nie rozumiecie, z czymś się nie zgadzacie bądź odwrotnie jak najbardziej jesteście za. A tutaj coś dla ucha „W cieniu Twoich rąk”  TGD.